5 трендов в фитнесе в 2020 году

2020 год запомнится нам коронавирусом и самоизоляцией, которые охватили людей по всему миру. Сложившаяся ситуация не могла не отразиться на фитнес индустрии, которая вынуждена была подстраиваться под существующие реалии. Помимо этого, технологии продолжают стремительно развиваться, поэтому в 2020 году появились новые устройства и приспособления для спорта, без которых нам уже сложно представить тренировочный процесс. В целом обзор трендов текущего года получился интересным и насыщенным, изучайте и делитесь с нами своими комментариями.

1. Онлайн тренировки стали особенно востребованы

Многие оценили плюсы онлайн тренировок еще до пандемии, но регулярно стали заниматься дома перед экраном ноутбука и SMART TV только весной 2020. В условиях самоизоляции у людей значительно снизилась двигательная активность, поэтому тренировки были жизненно необходимы для сохранения здоровья. Отличный сервис для онлайн тренировок – co-train.space, он позволяется заниматься по YouTube видео с друзьями, при этом участники видят друг друга по видеосвязи. На сайте есть подборки тренировок на различные группы мышц, для зарегистрированных пользователей также доступны уроки по расписанию и чаты поддержки. Важно отметить, что даже после снятия всех ограничений люди продолжили заниматься онлайн, так как это экономит время и средства.

2. Гаджеты и фитнес стали неразрывно связаны

Никого уже не удивить фитнес-трекерами, фиксирующими пульс и другие параметры во время тренировок. Из новых гаджетов можно выделить smart-весы для домашнего использования, которые умеют измерять процент подкожного жира, скорость обмена веществ и многое другое. Есть также приборы для измерения мышечной массы в любом участке тела, различные анализаторы здоровья и «умные» корректоры осанки. Гаджеты синхронизируются с мобильными приложениями, поэтому данные доступны в доступной форме, что позволяет регулярно отслеживать свои показатели и быть уверенным в эффективности тренировок.

3. Осознанный фитнес, нацеленный на заботу о здоровье

Если раньше было принято работать на результат: шесть кубиков пресса и 50 килограммов веса, то сейчас вектор сдвинулся в сторону индивидуальный программ, учитывающих уникальные особенности каждого из нас. Эта некая новая ступень после принятия своего тела, которому учит нас бодипозитив. Каждый человек со своей историей травм, хронических заболеваний и особенностей конструкции тела должен иметь свой путь в спорте, чтобы это пошло ему на пользу. Стандарты красоты и привлекательности уходят в прошлое, а на первый план приходит забота о здоровье.

4. Комплексный подход к тренировкам

Всем знакомы упражнения на бицепс, трицепс и заднюю поверхность бедра, но такой подход к тренировкам становится все менее популярным. Тело начинают воспринимать как взаимосвязанные между собой цепочки мышц, которые необходимо тренировать в комплексе. Такие линии мышц проходят от пальцев ног до головы, поэтому новый формат тренировок предполагает работу над всем телом целиком. При этом начинают заниматься не только в плоскости: например, подъем гантелей вверх и вниз, а включают повороты и скручивания для развития подвижности суставов.

5. Дети занимаются фитнесом наряду со взрослыми

Для детей сейчас доступно множество фитнес-направлений, в том числе онлайн. Даже в самом юном возрасте в игровой форме стараются привить детям любовь к спорту и здоровому образу жизни. Этот тренд можно оценивать как очень позитивный, поскольку детский фитнес снижает риск развития ожирения и других заболеваний в будущем.

А на какие тренды в фитнесе вы обратили внимание? Надеемся, что все они скажутся позитивно и помогут нам быть здоровыми и тренироваться с удовольствием. Не забывайте подписываться на наш канал и ставить лайки.