Тейпирование: эффективная методика или плацебо

Тейпирование – это фиксирование кожи с помощью особых эластичных лент. Чаще всего применяется при растяжениях для нормализации кровотока и снятия болевого синдрома. Тейпирование изначально использовалось для спортсменов, которые стремились продолжать тренировки даже при небольших травмах. Тейп не ограничивает движения, но фиксирует мышцу, поэтому этот метод получил такое широкое распространение. Сейчас же тейпирование применяют для избавления от морщин, улучшения осанки и во многих других областях. Однако научное сообщество сходится во мнении, что доказательной эффективности тейпирования не существует, а эффект соизмерим с действием плацебо. Разберемся в показаниях к применению, для кого эта методика не рекомендована и стоит ли ей доверять.

Показания к тейпированию

1. Растяжения в области бедер, коленей, голеностопов, бедер и рук

2. Артрозы и хондрозы

3. Проблемы, связанные с осанкой

4. Как дополнительное средство, усиливающее эффект после массажа (например, антицеллюлитного)

5. Возрастные изменения на коже лица и шее

Противопоказания к тейпированию

  • Заболевания кожи
  • Онкология
  • Сахарный диабет
  • Болезни сердечно-сосудистой системы и внутренних органов
  • Заболевания вен

Научных исследований, доказывающих лечебный эффект тейпов, не существует. В большинстве случаев при серьезных заболеваниях пациенты используют не только тейпирование, но и традиционные методы лечения, поэтому объективные выводы сделать сложно. Однако эффект плацебо, а именно психологической уверенности в том, что средство поможет, вполне может иметь место. Если вам необходима небольшая мотивация, чтобы держать спину ровной, то тейп – это хорошее решение. При этом обязательно присоединяйтесь к «НЕмарафону» по растяжке и развитию гибкости от co-train.space, тогда эффект будет заметен уже в ближайшее время.

Если говорить о применении тейпирования в косметологии, то многие отмечают эффект разглаживания морщин, если сочетать массаж и тейп. В частности, можно проработать межбровную зону и правильно зафиксировать ее тейпом. Таким образом, мышца расслабится, кровообращение улучшится, и кожа лица будет выглядеть моложе. Сравнительных исследований между такой методикой и другими косметологическими приемами не существует, поэтому можно оценить результат на себе и сделать выводы.

Пробовали ли вы тейпирование? Оправдало ли оно ваши ожидания? Делитесь в комментариях. Будьте здоровы и тренируйтесь с удовольствием с co-train.space!