Онлайн тренировки: плюсы и минусы

Карантин закончился, но мы по-прежнему проводим много времени онлайн. Мы заказываем продукты, выбираем летний гардероб, общаемся с друзьями, даже путешествуем с помощью интернета. Не удивительно, что онлайн фитнес не потерял свою актуальность после самоизоляции, а, наоборот, с каждым днем набирает популярность.

Мы создали сервис для совместных тренировок по YouTube видео co-train.space и знаем почти все о домашних тренировках. Чтобы быть объективными, мы разберем плюсы и минусы онлайн фитнеса, а вы сможете принять решение, стоит ли начать заниматься уже сегодня. Перед прочтением статьи рекомендуем пройти опрос, в котором вы сможете высказать свое мнение о тренировках дома. Это поможет нам усовершенствовать co-train.space и сделать его максимально удобным для вас.

Плюсы онлайн тренировок

  • Комфортная домашняя атмосфера. Этот фактор является очень значимым в современных условиях. Дома нет необходимости регулярно стерилизовать руки, носить маску, сохранять дистанцию с другими людьми. Вы можете просто расстелить коврик и открыть ноутбук. Помимо этого, дома вы можете самостоятельно регулировать температуру с помощью кондиционера, проветривать, освобождать себе необходимое пространство. В тренажерном зале и на групповых программах вы, к сожалению, зависите от других, поэтому часто вынуждены жертвовать комфортом.
  • Можно тренироваться бесплатно. Абонементы в фитнес клубы стоят дорого, поэтому мы ждем лучших времен, чтобы, наконец, начать занятия. Большинство же онлайн тренировок выложены в открытом доступе для всех желающих. Наш сервис co-train.space для занятий с друзьями также абсолютно бесплатный, поэтому вам совсем не обязательно ждать и откладывать средства, чтобы быть в форме.
  • Доступность 24/7. Нам часто бывает сложно спланировать свой график, даже на следующий день. Миллион обстоятельств влияют на наше расписание, поэтому тренировки порой приходится отменять. Если вы занимаетесь дома, то в этом нет необходимости. На YouTube и других ресурсах есть множество тренировок в открытом доступе, к ним можно подключаться в любую свободную минуту.
  • Приватность: никто не видит, как вы тренируетесь. Для некоторых этот фактор не имеет значения, но многим, кто только начинает свой путь в спорте, бывает не по себе. Например, если у человека есть лишний вес, он максимально долго откладывает поход в тренажерный зал, потому что стесняется, что там будут все с идеальными фигурами. Занимаясь онлайн, вы можете не беспокоиться о других, а сконцентрироваться только на своих фитнес целях.

Минусы онлайн тренировок

  • Не хватает личного общения с тренером. На оффлайн тренировках есть особая атмосфера, когда вы стремитесь сделать максимальное количество повторений, работать на пределе своих возможностей, потому что тренер в вас верит. Однако есть много онлайн тренеров, которые отлично мотивируют даже через экран ноутбука. Попробуйте занятия с разными онлайн тренерами, и вы обязательно найдете того, кто поможет вам обрести идеальную форму.
  • Тренироваться дома может быть неудобно. Вам может не хватать свободного места, или кто-то может вас отвлекать. В таком случае мы рекомендуем выделить в квартире постоянное место для фитнеса, оно не должно быть большим, но максимально комфортным для вас. Попросите близких относиться к вашим занятиям серьезно и по возможности не отвлекать вас.
  • Отсутствие необходимого оборудования. Многих волнует, что тренировка дома без утяжеления будет не настолько эффективной. Однако онлайн тренеры отлично адаптируют подручные средства, такие как бутылки с водой, чтобы усилить нагрузку. Вы также можете приобрести набор фитнес резинок с разным уровнем сопротивления, он сможет заменить вам целый ряд привычных тренажеров.

Готовы ли вы потренироваться онлайн? Тогда ждем вас на co-train.space!