Как похудеть в лице: 5 простых советов

Очень многих беспокоит проблема полного лица. Бывает и так, что удается значительно сбросить вес, но так и не похудеть в лице. Почему так происходит? Есть тип людей, которые худеют снизу: сначала ноги и бедра, потом живот, руки, а в самом конце – лицо. Поэтому стоит запастись терпением, а также воспользоваться нашими советами, которые помогут осуществить вашу мечту о худом лице гораздо быстрее.

Как похудеть в лице

1. Обратите внимание на свою осанку

Многие склонны скруглять спину, зажимая при этом шейный отдел. Кровообращение затрудняется, появляется излишняя отечность в лице, которая выглядит как полнота. Поэтому сохраняйте спину ровной, регулярно разминайте шею, если много времени проводите в сидячем положении. Для нормализации кровообращения в шейно-воротниковой зоне отлично подойдут регулярные занятия по пилатесу или йоге. Нашу подборку с тренировками по йоге вы найдете здесь, начните уже сегодня!

2. Скорректируйте свой рацион питания

Стоит исключить группы продуктов, которые вызывают отечность и задерживают воду в организме. Не злоупотребляйте сладким, соленым, алкогольными и газированными напитками. Ешьте больше клетчатки, она поможет улучшить работу вашей пищеварительной системы. Правильное питание важно не только для похудения в лице, но и для его красоты. Различные высыпания и акне могут быть следствием вредной пищи в рационе, поэтому старайтесь следовать всем нашим рекомендациям.

3. Не забывайте пить воду

Пейте 1.5-2 литра воды в сутки, не доводите себя до обезвоживания, особенно в жаркую погоду. Не заменяйте воду чаем, кофе или соками, это приведет к отекам на лице. В отдельных случаях допустим зеленый чай, он притупляет чувство голода и выводит токсины из организма. В результате лицо выглядит свежим и похудевшим.

4. Старайтесь похудеть не только в лице, но комплексно во всем теле

Если проблема полноты лица не в отечности, а в избыточной массе тела, то стоит активно заняться фитнесом. Комбинируйте кардио и силовые тренировки, не гонитесь за быстрым результатом, постепенно идите к своей цели. Чтобы прийти в форму, не обязательно ходить в зал, можно заниматься дома, а также подключать друзей к онлайн тренировкам на co-train.space. Когда вес начнет уходить, вы заметите позитивные изменения и в области лица.

5. Попробуйте косметологические процедуры и массаж

Различные маски интенсивно питают кожу, помогая ей быть в тонусе, а лицу выглядеть визуально стройнее. Вы можете также попробовать делать массаж лица самостоятельно каждое утро, кровообращение постепенно наладится, и эффект вас удивит.
 
Мы надеемся, что наши советы помогут вам похудеть в лице и быть довольным собой.