Как я похудела на 6 кг на карантине

Я работающая в офисе мама двоих детей. Один уже взрослый, живет отдельно, второму - 16. Встаю рано, готовлю, кормлю, бегу на работу. На работе в основном сижу, шея – спина - голова побаливают регулярно, прихожу поздно, домашние дела…

О походах в спортзал, конечно, думала. Несколько раз начинала, но каждый раз то одно, то другое. Заниматься дома под видео тоже пробовала, но то голова болит, то не проснуться никак, то работа, и через неделю от благих намерений остаются только намерения.

Моей палочкой-выручалочкой оказались дети и режим самоизоляции.

В конце марта старшие дети (сын и его жена) предложили заниматься фитнесом вместе по видео. Вместе – чтобы точно по расписанию и чтобы друг друга мотивировать не соскочить. При этом не собираясь вместе, а находясь каждый в своей квартире. Они же нашли бесплатную программу для совместных занятий через интернет.

И мы в своих квартирах одновременно смотрим один видеоролик и занимаемся по нему, комментируем и подбадриваем друг друга. 

А самоизоляция мне помогла тем, что нет соблазнов сходить в кафе, съесть пироженку, а когда бываю в офисе – поднимаюсь пешком на свой высокий 8-й этаж (13 ступенек в одном пролете * 14 пролетов), потому что лифт отключили. 

В будние дни ровно в 7 утра у нас выбор тренировки, в 7:05 занятие, 10 или 15 минут, я больше позволить себе не могу. Младший ребенок встает, занимается и ложится досыпать, но тоже не отказывается. 

Иногда присоединяются родители жены сына, и мы занимаемся тремя семьями. В выходные занимаемся в 11 утра. 

Вот так выглядят наши тренировки

Выбираем тренировки сложные – такие, что после них можно майку выжимать. Но никто не готов быть слабаком в глазах детей и родителей, поэтому женская часть нашей компании занятия за 2 месяца не пропустила ни разу, мужчины – каждый по 1 разу. Но что с них взять, слабый пол…

Заодно я решила – именно сейчас смогу отказаться от вкусняшек. И, знаете, получилось! 

Я по-настоящему, без поблажек, отказалась от всего мучного и сладкого. При этом других ограничений у меня нет. Газировку, фаст-фуд, жирное-копченое я и раньше не любила, но еда для меня - это святое, считать калории и голодать я не готова. А без сладкого тяжело, конечно, не буду обманывать. Но выдержать можно! 

За 2 месяца результат ошеломительный! Смотрите сами:  

  • У меня минус 6 кг (после рождения второго у меня такого не было ни разу!!!), минус 3 см в талии, но как-то перераспределились объемы, и живот выглядит заметно меньше, шея и спина не болят, куча энергии на целый день
  • У невестки тоже минус 3 кг
  • У мужа счастье от движения, ведь он теперь работает на балконе и дальше кухни никуда не ходит
  • Младший подтягивается 10 раз, хотя раньше с трудом 3-4, а на прошлой неделе решил еще качать пресс, чего за ним тоже не замечалось
  • А главное – мы теперь каждый день общаемся с моим вечно занятым старшим сыном! Пусть недолго, но для меня это очень важно.

Помогите себе, занимайтесь дома, это реально работает! А чтобы начать и не бросить, найдите пару или группу, а co-train.space поможет не соскочить!