Фейсбилдинг: скажем морщинам нет

Мы привыкли заниматься мышцами пресса, ягодиц и рук, но почему-то совсем забыли о лице. Мы ходим на косметологические процедуры, пробуем ботокс и гиалоурановую кислоту, чтобы бороться с надоедливыми морщинами. Но можно ли обойтись без этого, регулярно тренируя мышцы лица? Опыт показывает, что можно, для этого разработаны различные комплексы упражнений по фейсбилдингу. Насколько они эффективны? Стоит ли пробовать фейсбилдинг, если морщины уже сформировались? Ответим на самые распространенные вопросы по гимнастике для лица.

Что такое фейсбилдинг?

Фитнес для лица – это набор упражнений, которые направлены на то, чтобы делать кожу упругой и эластичной. Это обусловлено тем, что мышцы тренируются, а, следовательно, увеличиваются в объеме. Поэтому новые морщины не образуются, а контур лица подтягивается. Важно, что при занятиях фейсбилдингом заметно улучшается кровообращение, поэтому лицо выглядит свежим и отдохнувшим.

Все упражнения выполняются с помощью кончиков пальцев, нет необходимости приобретать дорогостоящее оборудование или косметические средства. Выучить комплексы утренней и вечерней гимнастики совсем не сложно, можно заниматься в онлайн формате у себя дома. Если не хватает мотивации, то подключайте к тренировкам подруг с помощью сервиса co-train.space. Найдите подходящий урок по фейсбилдингу на YouTube, скопируйте ссылку на co-train.space и начните путь к идеальному лицу вместе.

Правила фейсбилдинга

1. Определитесь, какие зоны лица вы хотели бы проработать в первую очередь (например, лоб), чтобы точечными упражнениями добиться максимального видимого эффекта. Это мотивирует вас продолжать занятия с фокусом внимания на другие зоны.

2. Осваивайте азы фейсбилдинга максимально подробно и вдумчиво, чтобы потом самостоятельно заниматься в любую свободную минуту. Важно научиться расслаблять и фиксировать мышцы.

3. Не бойтесь покалываний, которые вы можете чувствовать во время гимнастики для лица. Это значит, что вы все делаете правильно, и мышцы прорабатываются максимально эффективно.

4. Лучше заниматься фейсбилдингом дважды в день: чтобы освежить лицо после сна утром, а также успокоить и расслабить мышцы перед сном.

5. Если у вас есть только 5 минут для лицевой гимнастики, обязательно используйте их. Не столько важна продолжительность тренировки, сколько регулярность.

6. Даже если у вас есть глубокие морщины, то заниматься фейсбилдингом стоит. Возможно, результат будет не таким идеальным, как при пластической хирургии и инъекциях, но можно достичь хороших результатов, которые позволят вам чувствовать себя уверенно.

Через сколько времени можно увидеть эффект?

· Уже через 2-3 занятия обычно улучшается цвет лица и уходят отеки.

· Через 2-3 недели после начала лицевой гимнастики подтягивается зона шеи и формируется контур лица.

· Через 2-2.5 месяца начинают разглаживаться морщины, вы можете четко фиксировать позитивные изменения.

· На протяжении всего периода занятий по фейсбилдингу качество кожи будет улучшаться, признаки старения будут становиться все менее заметными.

Уже задумались о том, чтобы начать заниматься гимнастикой для лица? Очень надеемся, что результаты вас порадуют. Тренируйтесь с удовольствием с co-train.space!