Мы знаем, что медитация помогает очистить мысли и прийти к душевному равновесию. Но что если разобраться в этом подробнее? Мы подготовили большой обзор в трех частях, в котором расскажем об основных понятиях, используемых в медитации, а также типах медитативных состояний. Мы разберемся, зачем нужно медитировать, поговорим об осознанности и внимании. Статьи будут полезны тем, кто хочет глубже познать себя, но не знает, с чего начать. В первой статье мы ответим на вопрос, что такое медитация, и поговорим об активных медитациях. После прочтения рекомендуем вам осваивать медитацию с помощью видео уроков на нашем сайте co-train.space.
Медитация – это особое психологическое состояние, при котором вы полностью абстрагируетесь от проблем внешнего мира. Но это не все. Каждый из нас постоянно находится в состоянии внутреннего диалога с самим собой. Это помогает нам решать проблемы и находить выход из сложных ситуаций. Однако важное умение для медитации – это остановка внутреннего диалога. Если вы умеете контролировать себя настолько, что запускаете поток мыслей только тогда, когда он необходим, то вы оградите себя от ненужных ожиданий и переживаний и сконцентрируетесь на главном.
Мы абсолютно четко представляем себе картинку человека, который медитирует: неподвижный, в позе лотоса, глаза закрыты, спина выпрямлена. Но мы находимся в медитативных состояниях гораздо чаще, чем думаем, только не отдаем себе в этом отчет. Когда мы делаем уборку или совершаем утреннюю пробежку, наше сознание порой бывает изменено, но мы не контролируем это. Если же начать подходить к нашей повседневной жизни более осознанно, то можно научиться управлять своим состоянием.
Путь к самопознанию может лежать через различные практики медитации. Каждая из них имеет свои особенности, поэтому можно выбрать для себя то направление, которое будет наиболее комфортным. Возможно, вам подойдут именно активные медитации. Рекомендуем детально ознакомиться с информацией, приведенной ниже, и при необходимости задать все интересующие вопросы в комментариях к статье.
Это непривычная и необычная для обывателя физическая активность, целью которой является уменьшение стрессовых состояний, контроль гнева и купирование депрессии. Она отлично подходит для современных людей, живущих в ритме больших городов, которые привыкли к высокому темпу жизни и постоянной динамике.
Вполне вероятно, что изначально подобная практика может вызвать у вас внутреннее сопротивление. Вас может заботить то, как на это отреагируют окружающие, поэтому не сможете в полной мере прожить медитацию и выйти после нее обновленным. Но в ваших силах повлиять на свое сознание и сделать шаг к чему-то новому. Наши возможности гораздо шире, чем мы привыкли думать, поэтому не стоит стоять на месте, нужно познавать себя и начинать управлять своей жизнью. Если вы заинтересовались активными медитациями, то узнайте о них подробнее на сайте co-train.space в специальном разделе. Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить статьи о статических и аналитических медитациях, будет интересно!