Как сесть на продольный шпагат в домашних условиях: рассказываем про эффективные упражнения для продольного шпагата и предлагаем подборку видео уроков на продольный шпагат от co-train.space

Как похудеть в ногах: мы подготовили для вас суперэффективную тренировку для похудения ног и бедер, советы по корректировке питания и подборку лучших тренировок на ноги от co-train.space

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях: предлагаем вам упражнения для разминки перед растяжкой, комплекс для поперечного шпагата, а также нашу подборку занятий.

Мне 45, и ягодкой я быть не переставала все эти годы, только такой наливной ягодкой, с формами. Грудь и бедра – это предмет моей гордости, но живот… как хочется, чтобы его не было, и еще килограмм 5-10 бы сбросить…

Кундалини йога – это особая практика, целью которой является пробуждение энергетического потенциала в организме. Говорим об основам практики, а также даем ссылку на страницу с нашей подборкой занятий йогой дома.

Нет, мы не призываем вас отказаться от занятий спортом. Напротив, мы хотим помочь вам тренироваться регулярно и с удовольствием. Но для этого совсем не обязательно ходить в фитнес клуб.

Аэробика - энергичная тренировка, которая позволят вашему телу всегда быть в тонусе, а вам в хорошем настроении. Расскажем, какое оборудование необходимо для аэробики дома, в какое время дня и с какой периодичностью лучше заниматься.

Советы по домашним занятиям йогой вы найдете в нашей статье. Йога – это не просто набор упражнений, это последовательность статической нагрузки, динамической работы и дыхания.

В период карантина нам пришлось отказаться от тренажерных залов и групповых тренировок. Фитнес дома стал единственной доступной альтернативной, чтобы поддержать себя в форме в это сложное время.

Из-за коронавируса искали сервис для онлайн тренировок с друзьями по видеоуроку. Zoom с возможностью трансляции экрана оказался неудобен из-за задержек и прерывания трансляции. Решили создать свой сервис!