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私たちのスケジュールに沿って公共の部屋に参加しましょう!

各トレーニングの所要時間は10〜15分です。

東京時間 月曜 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
08:00 全身ワークアウト 朝の運動 全身ワークアウト 朝の運動 腹筋 朝の運動
15:00 全身ワークアウト 腹筋 ストレッチ 全身ワークアウト 全身ワークアウト 全身ワークアウト 全身ワークアウト
20:00 ストレッチ 全身ワークアウト 脚トレーニング ストレッチ 全身ワークアウト